顔全体をシャープに整え
印象力をアップさせていく

【準備】椅子に腰かけリラックスした体勢をとります。服装はできるだけリラックスできるものを着用、ワイシャツなどは胸元がゆったりするよう、ボタンをいくつか空けてください。

【1】まずはホウレイ線を上げるための運動です。写真のように、手のひらを顔に対してさかさまにあて、両親指が左右の小鼻の隣にくるように両横にあてます。親指を肌に押し付けながら、左右斜め上へと引っ張りあげます。これを10～20秒で１セットとし、心地よさを感じるまで数セット繰り返します。

【2】次はアゴをシャープに見せるためのリフトアップです。指の先をアゴの下に押しあて、アゴ下の肉を両耳のほうに押し入れるイメージで圧を加えます。これを７秒１セットで数回気持ちよさが出る程度まで繰り返します。

【3】次は目のまわりのリフレッシュです。親指を眉根の下に当て、眉下の骨に圧を加えながら、ゆっくりと眉尻に向けてスライドしていきます。痛みが出ない程度で、心地よさを感じる回数にとどめます。

【4】最後はトリガーフェイスのキモとなる頭部マッサージです。写真のように両手の指を開いて耳を覆うように側頭筋に当てます。側頭筋とは、耳の上からこめかみ周辺にかけての、物を噛んだりするときによく動く筋肉です。つまり、正しい指の置き場所は、「アゴを引いて頭皮と筋肉がよく動く場所」だと思ってください。その上に指が乗っていればOKです。その指を前後上下にランダムに動かします。特に痛気持ちいい場所や動きにくい場所があれば重点的に繰り返します。

いかがでしたか。顔全体と頭の筋肉がリラックスすることによって、顔から頭全体にスッキリ感が漂い、表情の輝きが一段と増します。セラピーを行う前と後の写真を撮ると、ビフォー・アフターの変化がよりわかるでしょう。

内田選手が大事な試合前に自分の気持ちを切り替えてスイッチを入れるとき、このセラピーは欠かせませんでした。みなさんも大事な商談や大切な人と会う前に、ぜひ試してみてください。毎日続けていくことによって、リフレッシュだけでなく顔全体がシャープな印象に変わってくる実感も得られるはずですよ。ぜひ試してみてください。